57 kg

To znaczy, że skoro ważysz 57 kg, to powinieneś spożyć 1) 115 g. białka 2) 70g. tłuszczu 3) 285g. węglowodanów według s.m.p.a. Z tego też automatycznie wyjdzie Ci odpowiedź na Twoje pierwszze pytanie, dotyczące kalorii, ponieważ każdy gram wyżej wymienionych te kalorie produkuje. A jak będzie mało, to dodaj, jak za dużo, ujmij. Obserwuj swoje [...]

Iwona 5 miejsce - przegrała drugą walke, Danio uległ w pierwszej walce 11:13 Słoweńcowi, ale akurat semi to nie jego domena. Za to jak się dziś dowiedziałem chłopak, z którym przegrał w light, został potem mistrzem świata w -57 kg. Gizmo

Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (57 kg): 2764 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): Śniadanie 691 kcal (+/- 35 kcal) Drugie śniadanie 276 kcal (+/- 14 [...]

mam tak samo, mam 15 lat, 173 i ok 57 kg... mam tak od 2 lat i nic się nie zmienia od roku ćwiczę i jadam zdrowo (też bez diety)... chciałbym wyglądać normalnie, ale reszta ciała wygląda dobrze mimo moich "piersi" /"sutków"

cos tutaj sciemniasz chyba;-) jadasz tak duzo sadzac po b/w/t a warzysz 57 kg? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-12 12:10:47

Chciałem żebyście jeszcze mieli na uwadze że zaczynałem ważąc 57 kg i miałem 27 w bicku. Wyglądalo to strasznie. Zapraszam do komentowania. Nie boję się krytyki

Dekoracja kategorii 57 kg juniorek do lat 18. /SFD/2017/8/29/f1d3447f827c4d09873191df4c375505.jpg

To niedowaga. Wiem, że to zależy od składu ciała, ale już 57 kg to wychudzenie. W każdym razie co do suplementów to dodam tylko jeszcze, że każdy spalacz działa na każdego inaczej. Kwestia też tego co się wcześniej stosowało i jak stosuje. Ten co wcześniej stosowałaś teraz rozumiem nie działa? Może za krótką przerwę od niego miałaś? Jaki to w [...]

Waga kuzynki 57 kg Wzrost 171 cm Dla ekspertów jest ektomorfikiem Chora na skolioze Da się coś pomódz ?

3600 kcal przy 57 kg ? i to jeszcze bez nadwyzki ;o?

mam 15 lat 178,5 wzrostu waze 57 kg

I obydwaj obrywają od kolesia 1,50 wzrostu i 57 kg...za to "miszcza kung fu" Uaaaa...

--Staż 4 iesiące , --wiek 16 lat --wzrost 173cm --waga 57 kg

Bo wpisuje w szukaj uzytkownikow jego nick i mi wyskakuje w jego profilu, ze koels wazy 57 kg :) Na bank to błąd, bo ja nigdy o jakies plakaty nie prosilem, tak jak on. Uwazam sprawę za zamkniętą - myślę, ze probke dostane jednak, bo teraz to chyba udowodnilem, ze uczciwy user jestem :D

Dziś przed nami drugi dzień zmagań studentów na Akademickim Pucharze Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. O godz. 11.00 na pomoście w Pilzen zobaczymy w kategorii 57 kg Marikę Marika Zandecka z Uniwersytetu Adama Mickiewicza z Poznania z szansami na jeden z medali a w tej kategorii startuje aż 18 zawodniczek.

No więc kolego, suple to nie wszystko. Musisz zabrać się za dietę! Podejrzewam ze w czasie dnia jest bardzo mało. Jedz 5-6 posiłków dziennie. 57 kg przy 180cm to bardzo mało ;) Jeżeli będziesz już miał dietę możesz dokupić suple. Kup jakiegoś gainera albo carbo, Twoja dieta powinna zawierać sporo węgli i być kaloryczna. Ewentualnie możesz jeszcze [...]

[...] Jesli bedziesz mila dobra diete i zapotrzebowanie kaloryczne jak i odpowiednie ilosci ww . bialka i tluszczy nie ma silnego zeby masa sie nie ruszyla. Ale trzeba niestety kilku wyrzeczen. Ja zaczynalem silownie wazylem jakies 57 kg i tez bylem przekonany ze moge isc na chrust bo nigdy nei przytyje. Tazke powodzenia i trzymaj sie. pozdrawiam

ja nie ćwicząc potrafiłem zjadać 4-6 pączków jakieś chipsy litra koli a waga i bf potrafiłą się cały czasu utrzymywać w granicach 57 kg

Jeśli chodzi o dietę, to -uwzględniając Twoje parametry (wzrost 182 cm, waga 57 kg)- nie zaprzątaj sobie głowy liczeniem. Po prostu jedz dużo i zdrowo.

koksdamian a skad jestes? teraz w sobote sa zawody w boleslawcu(dolnoslaskie) moj brat tez bedzie-w twoim wieku 57 kg-100 pcha z zatrzymaniem wiec zastanow sie nagrody fajne